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400米怎么跑进55秒(400米训练最有效方法)

大家或许都知道当兵的人都要跑五公里,而且还是负重五公里跑,对很多新兵来讲,负重跑五公里简直就是一件非常痛苦的事,但其实当过兵的人都说自己宁肯跑五公里也不愿意跑
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